Основи йоги для початківців простими кроками без зайвих складнощів
Пози та техніка дихання Виберіть popsport.com.ua прості пози. Серед них: Позиція дитини: Розслаблення та укриття під колінами для зниження напруги. Собака обличчям донизу: Вирівнює хребет, зміцнює руки. Триконасана (трикутник): Поліпшує гнучкість і баланс. Техніка дихання не менш важлива. Перші заняття зосереджуйтеся на диханні через ніс. Вдихайте глибоко, а видихайте повільно, контролюючи темп. Це сприятиме релаксації. […]